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y reseña de la nota publicada en Crónica Mujer
Entrenamiento militar: una moda que crece
Cada vez más personas se animan a esta disciplina que nació en el 2001 de la mano del estadounidense Greg Glassman. Se trata de un sistema de acondicionamiento físico integral en el que se incrementan capacidades como resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad.
18/01/2014 13:09:18
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"Siento que trabajé músculos que no sabía que existían” es
la frase que más se escucha después de una clase de crossfit. Es que esta
disciplina que nació en el 2001 de la mano del estadounidense Greg Glassman es
un sistema de acondicionamiento físico integral en el que se incrementan
capacidades como resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad, trabajando
absolutamente todo el cuerpo.
Esta técnica, que en un principio fue ideada para ejercitar a policías
de California y luego se extendió a marines, bomberos y militares
norteamericanos, no se practica en gimnasios sino en boxes y no hay máquinas de
musculación ni cintas de correr o bicicletas estáticas.
La rutina se basa sobre la fórmula de “Movimiento funcional con
constante variación y ejecutado a alta intensidad” y consiste en usar
distintas pesas, realizar sentadillas, flexiones de brazos, abdominales, saltos
y colgarse de anillos y sogas. Hasta incluye descargar toda la energía sobre
una cubierta de tractor a mazazos.
Si bien parece una actividad más masculina por la fuerza y la potencia
que se requieren, las mujeres son las que más se inclinan hacia este fenómeno
que es un boom por sus resultados positivos a corto plazo.
Juan Ignacio Lapadula, dueño de Pukana Crossfit, le explicó a
Crónica Mujer: “A pesar de las apariencias, las chicas no solo se la
bancan muy bien en los entrenamientos, sino que avanzan muy rápido y ven
mejoras en su cuerpo. Por esta última razón la tasa de permanencia de ellas es
muy alta”. Además, Juan Ignacio señaló que lo ideal es “practicarlo de dos
a cinco veces por semana, de acuerdo a las necesidades de cada una”. Y reveló: “A
diferencia de otros entrenamientos, es un deporte y se compite. Esto le
permite a quienes les gustan los desafíos y entrenar más fuerte, poder medirse
con pares de otros lugares del mundo y establecer incluso un campeón mundial de
la actividad”.
¿Cómo se convirtió en tendencia?
Cuando una famosa revela un secreto de belleza, las mujeres comunes
vamos en busca del mismo. Y eso fue un poco lo que pasó con esta disciplina que
puso en perfecto estado a más de una. Entre las filas de adeptas se encuentran
Madonna y la actriz Cameron Díaz. En nuestro país, la modelo Nicole Neumann
logró con este tipo de gimnasia que en su figura no quede ni una huella
perceptible de su maternidad. Según Lapadula, las celebridades optan por este
entrenamiento “por tratarse de lo último en el mundo del fitness y por ser
extremadamente efectivo a la hora de acondicionar el físico y mantenerse
saludable".
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